Mięsień pośladkowy średni położony jest na bocznej powierzchni miednicy, pod mięśniem pośladkowym wielkim. Jest stosunkowo łatwy do zlokalizowania, ponieważ można go wyczuć podczas stania na jednej kończynie. 

Mięsień pośladkowy średni – topografia

Mięsień pośladkowy średni przykrywa w tylnej części mięsień pośladkowy wielki, zaś w części przedniej – naprężacz powięzi szerokiej. Z kolei w części środkowej i górnej tego mięśnia graniczy on z powięzią pośladkową, która na tym odcinku jest dość gruba.

Powierzchnia wewnętrzna natomiast opiera się na pośladkowym małym i znacznej części talerza kości biodrowej. Brzeg tylny mięśnia biegnie wzdłuż brzegu górnego mięśnia gruszkowatego, oddzielony jest od niego naczyniami i nerwami pośladkowymi.

Mięsień pośladkowy średni – budowa

Mięsień pośladkowy średni jest mięśniem szerokim, i grubym. Leży pod mięśniem pośladkowym wielkim, spod którego wysuwa się w swej górnej i przedniej części. Dodatkowo cechuje się pierzastym ułożeniem włókien.

Rozpoczyna się na powierzchni pośladkowej talerza kości biodrowej między kresą pośladkową przednią, a tylną oraz na powięzi pośladkowej powyżej mięśnia pośladkowego wielkiego. Następnie włókna biegną zbieżnie i przyczepiają się krótkim ścięgnem na powierzchni bocznej krętarza większego, w pobliżu jego wierzchołka.

Przyczepy można zatem zapisać w skrócie:

• pp: powierzchnia pośladkowa talerza kości biodrowej, powięź pośladkowa;
• pk: krętarz większy kości udowej.

Cechą charakterystyczną mięśnia jest ścięgniste wzmocnienie powięzi pośladkowej, która rozpoczyna się na grzebieniu biodrowym.  Dalej włókna tej części powięzi zstępują pionowo ku dołowi w kierunku krętarza większego. Następnie odchodzi od nich wiele włókien mięśniowych. W połowie wysokości mięśnia rozcięgno to usamodzielnia się i przechodzi dalej w pasmo biodrowo-piszczelowe.

Czynność

Czynność tego mięśnia zbliżona jest do czynności pośladkowego małego. W efekcie, pośladkowy średni:

• zgina i nawraca staw biodrowy (część przednia);
• prostuje i odwraca staw biodrowy (część tylna);
• podczas chodzenia powoduje naprzemienne ruchy miednicy do boków. W rezultacie miednica pochyla się w stronę obciążonej kończyny.

Ponadto jest najsilniejszym odwodzicielem, co stanowi jego główną czynność (przy ustalonej miednicy). Przyciąga też miednicę do krętarza większego, unosząc tym samym stronę przeciwną (przy ustalonym udzie).

To niezwykle ważny mięsień, między innymi dlatego, iż umożliwia prawidłowy chód.

Unerwienie

Unerwienie pochodzi ze splotu krzyżowego, za co odpowiada nerw pośladkowy górny.

Unaczynienie

Unaczynienie mięśnia pochodzi od tętnicy pośladkowej górnej, która wychodzi z miednicy mniejszej przez otwór nadgruszkowaty.

Mięsień pośladkowy średni – terapia i ćwiczenia

• Suche igłowanie mięśnia pośladkowego średniego
• Rozluźnienie mięśni przywodzicieli
• Wzmocnienie mięśni pośladkowych wielkich
• Rozluźnienie mięśnia biodrowo-lędźwiowego
• Wzmocnienie pośladkowego średniego

Fizjoterapeuta Gdańsk, Fizjoterapia Gdańsk, Osteopata Gdańsk, Osteopatia Gdańsk, Leczenie bólu Gdańsk, Osteopata Gdynia, Osteopata Sopot, Fizjoterapeuta Sopot, Fizjoterapeuta Gdynia