Bolesne miesiączkowanie może występować bez żadnej przyczyn, jednak może być spowodowane endometriozą, polipami endometrialnymi, stanami zapalnymi miednicy mniejszej, czy mięśniakami. Problem ten dotyczy większości kobiet. W tym wpisie dowiesz się jak niefarmakologicznie możesz łagodzić ból podczas miesiączki.
Czym jest bolesne miesiączkowanie?
Bolesne miesiączkowanie to występowanie silnego bólu w podbrzuszu, który może promieniować do ud lub pleców. Często występują również takie objawy jak nudności, zmęczenie, wymioty, biegunka, bóle głowy. Ból pojawia się na kilka godzin przed wystąpieniem miesiączki lub w chwili jej rozpoczęcia. Co ciekawe ból miesiączkowy często znika po porodzie. Związane to może być z zanikaniem krótkich neuronów adrenergicznych w czasie ciąży. Fizjoterapia w bolesnym miesiączkowaniu jest odpowiedzią dla wielu kobiet, które zmagają się z tym problemem.
Dlaczego występują dolegliwości bólowe podczas miesiączki?
Mechanizm powstawania bolesnego miesiączkowania dokładnie nie został jeszcze opisany. Zasadniczą rolę w tym mechanizmie przypisuje się prostaglandynom. Prostaglandyny to hormony, które między innymi odpowiadają za powstawanie stanu zapalnego w ludzkim organizmie. Przyjmując leki z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych (np. aspiryna, ibuprofen) hamujemy powstawanie prostaglandyn, dlatego zmniejszamy ból. Nadmiernie wydzielane prostaglandyny powodują nieprawidłowa pracę skurczową macicy a to w efekcie objawia się dolegliwościami bólowymi. Istnieje również wiele czynników, które mogą przyczyniać się do wystąpienia bólu. Do takich czynników należy stres, nieprawidłowa dieta, brak aktywności fizycznej, nieprawidłowa postawa, jak również występowanie bolesnych miesiączek u matki lub siostry.
Fizjoterapia w bolesnym miesiączkowaniu
Najczęściej wybieranym sposobem zmniejszania dolegliwości bólowych są środki farmakologiczne. Często ulgę przynosi termofor, ciepła kąpiel, czy odpoczynek. Fizjoterapia w bolesnym miesiączkowaniu nie jest jeszcze popularna, jednak odpowiednio dobrane techniki manualne, wisceralne, czy ćwiczenia mogą skutecznie zmniejszyć dolegliwości bólowe podczas miesiączki. Dlatego, aby złagodzić ból, w zdrowszy, łagodniejszy sposób warto skonsultować się z fizjoterapeutą, czy osteopatą.
Inne metody łagodzenia bólu miesiączkowego:
- Prądy TENS
- Zmiana nieprawidłowych nawyków
- Kinesiotaping
Zdjęcie nr 1. Fizjoterapia w bolesnym miesiączkowaniu. Technika na przeponę.
Bibliografia:
- Mrugacz G, Grygoruk C, Sieczyński P, Grusza M, Bołkun I, Pietrewicz P, i in. Etiopathogenesis of Dysmenorrhea. Devlopmental Period Med. 2013;17(1):85–59.
- Latthe P, Latthe M, Say L, Gülmezoglu M, Khan KS. WHO systematic review of prevalence of chronic pelvic pain: A neglected reproductive health morbidity. BMC Public Health. 2006;6:1–7
- Ortiz MI, Cortés-Márquez SK, Romero-Quezada LC, Murguía-Cánovas G, Jaramillo-Díaz AP. Effect of a physiotherapy program in women with primary dysmenorrhea. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2015;194(2015):24–9
- Schwerla F, Wirthwein P, Rütz M, Resch K-L. Osteopathic treatment in patients with primary dysmenorrhoea: A randomised controlled trial. Int J Osteopath Med. 2014;17(4):222–31
Zdjęcia:
https://pl.freepik.com/darmowe-zdjecie/kobieta-cierpiaca-na-bol-brzucha_4333133.htm
